女生一般在十二岁到十四岁之间会来临第一次月经，女生女生很多少女在出现月经这种正常的大姨大姨生理现象之后，可能会表现出过度紧张的妈办妈该情况，不知道应该怎样做才能缓解这种恐惧，办种其实这个时候大家是让轻可以向家人和医生咨询的，只有这样才能正确的松度面对月经这个生理现象。那么女生大姨妈来了该怎么办呢？下面我们就来一起了解一下。过经

注意经期卫生

对于一个女生来说，女生女生在月经期间要注意自己的大姨大姨个人卫生，并且大家在选择卫生巾的妈办妈该时候也是需要特别注意的，要选择透气性比较好的办种卫生巾，只有这样才能保证细菌不容易滋生，让轻进而不会感染一些妇科疾病，松度这一点是过经非常重要的。

经期不要吃生冷食物

在月经期间，女生女生大家也是应该特别注意自己的饮食的，如果在月经期间，吃太多冰冷的食物，可能会导致子宫收缩猛烈，那么这个时候就可能会引起月经排血不畅通等问题了，所以在月经期间，大家应该多吃一些能够暖胃的食物，这样对大家的身体帮助也是非常大的。

经期不要剧烈运动

在月经期间，大家也是需要特别注意不要剧烈运动而引起身体不适，一些女性朋友比较热爱健身，建议大家在月经来临之后一定要注意不要剧烈运动，可以适当的舒缓一下，做慢跑等运动都是可以的。

经期保持心情愉快

在月经期间保持心情愉快也是非常重要的，一些女性朋友可能会出现痛经等问题，这些问题可能会直接影响着大家的心情，所以是需要大家特别注意的。调整好自己的心态，去积极的面对着一个正常的生理现象，只有这样，大家才能越来越健康。

除了上面的一些注意事项之外，大家在月经期间也应该避免吃药，一些女性朋友在缓解痛经的时候，可能会吃一些止痛药来缓解，其实这个时候可能会给大家的身体造成一定的影响，是需要大家特别注意的。

• ·马蹄的功效和作用及食用方法，直接吃可清热解毒/降血压 — 神奇养生网
• ·去湿气最好的食物和水果，湿气最怕三种水果(苹果/猕猴桃/木瓜) — 神奇养生网
• ·螨虫最怕这3种东西，好好利用螨虫全死光 — 养生百科网
• ·强迫症测试最怕的图，有着四种症状的需要注意了 — 养生百科网
• ·气血不足10个征兆，疲倦无力手冰凉还会心慌气短(附调理法) — 养生百科网
• ·吃不胖的零食，海苔蓝莓酸奶加花生(好吃又减肥) — 养生百科网
• ·夜里牙疼教你一分钟快速止疼，一颗花椒咬下去秒秒钟解决 — 养生百科网
• ·男生体香是怎么产生的，汗香和信息素混合而成的味道 — 神奇养生网
• ·蜂蜜柚子茶怎么做，一定要用盐浸泡不然又苦又涩(全网最详细步骤) — 神奇养生网
• ·博鳌乐城先行区肿瘤精准诊疗新起点，肿瘤精准医学中心5月11日启幕 — 神奇养生网
• ·螨虫最怕这3种东西，好好利用螨虫全死光 — 养生百科网
• ·为什么晚上不能吃姜，伤害肠胃还诱发便秘 — 养生百科网
• ·排骨汤怎么炖最好喝，从选材/容器到火候/配菜都需要注意 — 养生百科网
• ·把牙膏抹哪会发烧，涂抹吞食都不会引起发烧症状(除非中毒) — 养生百科网
• ·春笋怎么做才好吃简单又好吃，春笋的做法大全家常菜 — 神奇养生网
• ·怀孕测男女最准的98%，看胎动/肚子形状/肚脐眼(孕囊清宫表) — 神奇养生网