现在已经入秋了，入秋入秋以后人体的提高体质会出现一些变化，出现一些呼吸系统的免疫问题，比如说经常出现的粥品咳嗽啊，或者是入秋上火等问题。秋季本来就会容易上火的提高，如何提高体质和免疫力呢，免疫下面的粥品这些养生粥品就很适合秋季食用。

韭菜粥

材料：韭菜、入秋白米、提高猪肉少许。免疫

做法：先把白米粥煮熟，粥品再将适量韭菜切碎投入，入秋以及少许猪肉，提高稍煮片刻便可食用。免疫

功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

芍药知母红糖粥

材料：芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。

做法：芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，红糖适量，水煮成粥。

功效：芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

八宝粥

材料：白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。

做法：将主要食材捡好洗净，煮成半熟，再用文火熬，当粥稀稠适中，吃的时候再加糖即可食用。

功效：八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。

另外，可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美的食品，所以，一般体质都可以吃。

枸杞莲子大米粥

材料：莲子、枸杞、大米。

做法：莲子去莲子心，加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量，共煮粥，趁热即可食用。

功效：大米是经常食用的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效，适合在冬天的时候食用。因此，冬季养生粥绝少不了它。

关于入秋后适合的一些养生的粥品，大家都知道了啊，可以看出的是秋季适合的粥品还是有很多的，比如说八宝粥啊，芍药粥，还有莲子粥等等都是不错的选择，而且还可以有养胃的作用，大家可以经常食用的哦。

(责任编辑：运动养生)